ここ最近、、4〜5年
中年太りが半端なく
体重はそう変わらないのに
お腹の脂肪がすごいことになっています
以前より多分少なめの食事をしているにもかかわらず
お腹にタプタプと脂肪がついて行く、、
明らかに代謝が悪いんですね
これが中年太りというものか!?
有酸素運動、無酸素運動はもちろんのこと
食事も、炭水化物、資質控えめ
しかし、たんぱく質はしっかり
そして酵素をつくる野菜を多くとりましょう
とな
野菜、、サラダは体を冷やすし
煮物、、うん、ご飯が恋しくなるなあ
酢の物、、これはいいかも、でもパンチに欠ける?
ということで、
最近ハマっているのが焼き野菜
すぐできるし、手間いらずで洋食にも和食にもOKだしね
いつもガスにかけて使うグリルパン
強火でカンカンに熱します
5分以上熱しますよ
煙が出てきたら
野菜を置いて、焼き色がついたら裏返して
中火〜弱火で焼き付けます
オリーブオイル、バルサミコビネガー、塩胡椒を混ぜたものに
ディッピング
夏野菜のグリル
美味しそうですね〜
これに
スーパーで買ってきたチーズセットを合わせて
おしゃれなおつまみにも!
野菜が豊富でリーズナブルなカリフォルニア
おすすめです
お外で炭でグリルするとサイコーですね〜
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